Jeder Mensch hat einen inneren Kern. Man findet ihn auf keinem Röntgenbild oder Anatomieatlas – aber er ist zu spüren. Der innere Kern ist der Ort, von dem aus Menschen Entscheidungen treffen, der ihr Wesen und ihr Wesentliches umfasst, der all das enthält, was ihnen kostbar und heilig ist.
Um diesen inneren Kern herum gibt es Schutzschichten. Eine Schicht der Intimität, der Grenzen der Intimität, eine Schicht des persönlichen Raums und deren Grenzen und anderes mehr. Diese Schichten werden durch sexuelle Gewalt und andere Gewalterfahrungen durchbrochen und geschädigt. Oft ist der innere Kern dann entblößt, verletzt oder zumindest irritiert. Menschen, die traumatische Erfahrungen hatten, brauchen Unterstützung, um ihren inneren Kern zu stärken.
Eine Möglichkeit besteht darin, dass Sie, wenn Sie das ausprobieren möchten, sich bequem hinsetzen und Ihren Atem spüren. … Nehmen Sie wahr, wie Sie ein- und ausatmen … Und lassen Sie sich von Ihrem Atem zu Ihrem inneren Kern führen. Vielleicht liegt dieser innere Kern in Ihrem Herzen oder in Ihrer Körpermitte, vielleicht aber auch im Hinterkopf, am Schlüsselbein oder an der Fußsohle. Zensieren Sie nicht, wo er „eigentlich“ sein sollte, sondern nehmen Sie wahr, wo Ihr innerer Kern gerade jetzt von Ihnen gespürt wird. … Vielleicht nehmen Sie auch zwei Orte wahr, die für Ihren inneren Kern stehen können. Auch das ist ok. … Vielleicht spüren Sie Ihren inneren Kern nicht sofort oder nicht klar und deutlich, sondern erahnen ihn allenfalls. Dann nehmen Sie wahr, wo Sie Ihren inneren Kern gerne hätten oder wo Sie ihn vermuten…
Dann malen Sie Ihren inneren Kern oder gestalten ihn aus Papier oder Stoff. Seien Sie dort ganz frei. Lassen Sie Ihrer Fantasie freie Bahnen. Lassen Sie Ihre Hände gestalten … Und schließlich geben Sie Ihrem inneren Kern, wenn Sie ihn gestaltet haben, einen würdigen Ort.
Dann überlegen Sie, welchen Schutz Ihr innerer Kern braucht. Reden Sie darüber mit einer Freundin oder einem Freund, wenn das irgendwie möglich ist, oder schreiben Sie Ihre Gedanken auf. In Ihrem inneren Kern ist etwas enthalten, was kostbar ist und von dem aus Sie Ja oder Nein sagen oder Entscheidungen treffen, Ihre Würde verteidigen und vieles andere mehr. Dieser innere Kern braucht Schutz, Möglichkeiten des Rückzuges, Verteidigung, Erholung, Kräftigung, Würdigung und vieles mehr. Überlegen Sie, wie gesagt wenn möglich mit anderen, welchen Schutz, welche Unterstützung Ihr innerer Kern braucht und wählen Sie e i n e n Aspekt aus, den Sie angehen können. Sofort oder in den nächsten Tagen, hier und jetzt.
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Danke lieber Udo!
Genau heute wollte ich mich bei der Planung einer MALzeit am Yogafestival auf der Bettmeralp dem inneren Kern annehmen, in meine Unterlagen aus der Traumfachfortbildung und in den Büchern nachlesen. Bevor ich mich auf den Weg ins Atelier mache, schaue ich noch kurz die Mails durch und siehe da, dein Beitrag zum inneren Kern. Das ist ein GESCHENK, ja du bist ein Geschenk auf meinem Weg!
Liebe Grüsse aus der Schweiz und bis zu den nächsten Online-Seminaren.
Fabienne