Die Sehnsucht nach Kontrolle

Eine traumatische Erfahrung beinhaltet, dass Menschen sich ausgeliefert fühlen und ausgeliefert sind. Das ruft Gefühle der Hilflosigkeit hervor, die lange anhalten können oder immer wieder auftreten. Auf Dauer werden viele Menschen mit solche Erfahrungen „allergisch“ gegen Situationen, in denen sie hilflos sind oder sie andere Menschen als hilflos erleben. Da kann der geliebte Partner oder die Partnerin an einer Krankheit leiden, gegen die „die Medizin“ nichts tun kann, da ist das eigene Kind der Willkür einer Lehrerin oder eines Mitschülers ausgeliefert, da wird man Zeuge eines Unfalls, da wird man plötzlich entlassen und kann nichts dagegen tun … In vielen Lebenssituationen erfahren Menschen Hilflosigkeit und fast immer schwingt dann die traumatische Erfahrung existenzieller Bedrohung und existenziellen Ausgeliefertseins mit. Hilflosigkeit ist Trigger und Flashback zugleich.

Das ist wichtig zu wissen, um sich und andere zu verstehen.

Für viele sind solche Hilflosigkeitsgefühle kaum aushaltbar. Sie versuchen, in der Reaktion darauf, Kontrolle über ihr Leben und über die Situationen zu bekommen. Und daran scheitern sie. Ja, es ist gut, in vielerlei Hinsicht um Kontrolle zu kämpfen, um das eigene Leben zu gestalten und Wahlmöglichkeiten für Entscheidungen zu haben. Aber die Möglichkeiten, Macht über das, was uns im Leben widerfährt, zu gewinnen, sind begrenzt. Wer aufgrund traumatischer Erlebens von Erfahrungen existenzieller Hilflosigkeit geprägt ist, kann diese Begrenztheit kaum zu lassen und kämpft oft verzweifelt darum, Kontrolle zu behalten oder zu gewinnen. Das muss scheitern. Wenn man das nicht akzeptiert, entsteht ein Kreislauf von immer heftigerem Kampf um Kontrolle, Selbstabwertung aufgrund des Scheiterns, neuer Erfahrung existenzieller Hilflosigkeit und daraus resultierenden noch heftigerem Kampf um Kontrolle … Das ist anstrengend und kann zu Erschöpfung und Zusammenbruch führen.

Es ist wichtig zu wissen, dass es eine Traumafolge ist, wenn Hilflosigkeit nicht auszuhalten ist, wenn der Kampf um Kontrolle mit extremer Anstrengung geführt wird. Es ist wichtig einzusehen, dass wir Menschen im Leben nicht alles „im Griff“ haben können. Der erfolgreiche Weg aus der Hilflosigkeit ist nicht der Kampf um Kontrolle, sondern die Suche nach Hilfe und die Bereitschaft, Hilfe anzunehmen.

About Udo Baer

Dr. phil. (Gesundheitswissenschaften), Diplom-Pädagoge, Kreativer Leibtherapeut (AKL), Mitbegründer und Geschäftsführer der Zukunftswerkstatt therapie kreativ, Vorsitzender der Stiftung Würde und wissenschaftlicher Leiter des Instituts für Gerontopsychiatrie (IGP).

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